La Oficina de Representación del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Chiapas, a través de la coordinación de Nutrición y Dietética, informa que beber entre seis y ocho vasos de agua simple al día es indispensable para la vida, además mejora la salud y no aporta calorías.
La coordinadora de Nutrición y Dietética del IMSS en Chiapas, Arely Maldonado Nava, indicó que beber suficiente agua favorece funciones en el organismo, como regular la temperatura corporal, mantener una buena hidratación en mucosas y piel, favorece el proceso de digestión, previene y corrige problemas de estreñimiento, entre otros.
Es necesario evitar los azúcares simples como refrescos embotellados, jugos industrializados, agua endulzada, que aportan gran cantidad de kilocalorías a la dieta diaria, con la finalidad de prevenir la diabetes, comentó.
El IMSS ofrece a sus derechohabientes el Servicio de Nutrición y Dietética, así como las estrategias educativas NutrIMSS, para que el paciente reciba la atención preventiva y/o correctiva, basada en dietas balanceadas y orientación especializada para evitar la obesidad, dislipidemias, sobrepeso y diabetes.
La especialista dio a conocer que en los adultos el porcentaje de agua corporal varía entre 60 y 70 por ciento, ya que a través de la respiración, sudor, orina y heces fecales, el organismo pierde entre dos y medio a tres litros de agua al día.
Para recuperar esa pérdida de líquidos, explicó que alrededor de un tercio es aportado por los alimentos, ya que todos, así sea una galleta o una rebanada de pan, contiene en su composición cierta cantidad de agua y como parte de su metabolismo, las proteínas, hidratos de carbono y lípidos proporcionan otra cantidad de líquidos. ASICh